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株式会社リリオール
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オートノミートレーニング
Aunotomy training

     ー自分らしく生きるー　　
　自律性高くしなやかに自分自身が　　　
真に望むことを 考え行動できるように
株式会社リリオール

オートノミートレーニング

オートノミー（Aunotnomy）とは、「自律性」という
意味に日本語訳ではとらえています。

自律とは、安心で快適な環境を自らつくり出すことが
できること。

より高い自律性を持つことで、様々な環境に振り回され
たとしても、その人が大切にしたい軸に自ら戻ることが
できます。

そして今よりも楽に充実して生きていくことができ
自分を表現することに躊躇なく自分らしい目標や夢
に向かうことができると考えています。

セラピー、カウンセリング、コーチングのどれでもなく、
しかしまた、いずれも包括するようなオートノミー
トレーニングは個人の自律と行動に焦点を当てた対話
により、自分自身が腑に落ちる考えを得、
それに伴った行動がとれるようになります。

面談後、短期で効果を実感する場合もありますが、
多くはゆっくり行きつ戻りつしながら、
自分自身で自律的な変化を起こしていくというのが
オートノミートレーニングの大きな特徴の一つです。

自信がない
絶えず周囲に気を配って疲れる
目標に向かってまっすぐ進みたいのに、
最近は目標も見失っている
もっと頑張れるはずなのに疲れる
このまま年を重ねて生きていくことに
何かしっくりしない感じがする・・・

人は知らず知らず慣れ親しんだ方法（行動パターン）
で人生を歩んでいます。

うまく行っている時は、それが最善の方法であるの
ですが、ある時今の環境や成長した自分に合わなく
なることがあります。

そういった時が、新しい考えと新しい一歩を踏み出す
チャンスです。
葛藤を抱えているという事は、新しい自分が芽吹いて
いるということ。

本当の望みをもった自分が頭角を現してきている
のかもしれません。

オートノミートレーニングで新しく芽吹いている
自分に気づき、自分らしく、しなやかな心を持って
生きていくための新しい思考、行動パターンを発見
してみてはいかがでしょうか。
オートノミートレーニングの創始者 Dr. Grossarth Maticheku　は個人のある領域で高まった自律性はストレスを低減し、幸福感を高め、自律性と幸福感との間で好循環が長期にわたって維持され心身の健康に影響することを研究し成果をあげています。

オートノミートレーニング３つの特徴

短期で終了する
来談者の自律性（Aunotomy）に焦点を当て1～３回で終わることを目指します
そのため、初回は、心身に負担のない方は長くて3時間ほどの面談になります
（初回の面談は1時間～３時間）
効果が長期にわたり継続する
来談者の無意識のレベルに近い中核的課題を取り除き、来談者の望んでいる生き方に向かい新たな行動パターンを創りだすことで、その行動がゆっくりと汎化し継続します
変化をデータで確認できる
WEB上での※質問票に答えることにより、ご自身の変化を数値で客観的に見ることができます
（任意）
変化をデータで確認できる
WEB上での※質問票に答えることにより、ご自身の変化を数値で客観的に見ることができます
（任意）
※ WEB質問票について（任意）

ドイツではグロッサルト・マティチェク博士らの約50年にも及ぶ研究が行われた研究（追跡調査）によるエビデンスに基づくもので、これに答えることによっても健康維持、疾病予防、失業率改善、各分野における生産性向上等に効果があると言われています。しかし、日本での検証は未だ十分になされていません。従いましてオートノミートレーニングに関するデータを収集、検証する作業を地道に継続しています。 

 面談開始前に２０分程度の質問票にお答えいただきます。その後、６週間後、12週間後、２４週間後と合計４回、質問票にお答えいただくことになります。
個人の特性がいかに変化していくかを検証するもので、ご自身でもご確認いただけます。また、守秘義務により無断で公開することはありません。


ーこのような方へー

  • 人間関係
  • 家族関係
  • 自己実現
  • 自律
  • トラウマ
  • 自律
◇ 周囲の目が気になる
◇ 仕事に行き詰まりを感じる
◇ いつも後悔ばかりして、先へ進めない
◇ 身体症状が出ているが身体に異常無しと診断
   されている
◇ 家族関係の問題
◇ これといった夢はないが、このままでは終わりたくない・・
  • ―料金ー
    事　前　面　談（任　意）　  ：  3,000円税込
    　　　　　　　　　　　　　　　　(30分以内）

    オートノミートレーニング　　: 30,000円税込
    　初回　　　　　　　　　　　　　(3時間以内）

    オートノミートレーニング　　： 10,000円税込
    　2回目以降　　　　　　　　　　　　　/1時間

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ご希望の日時を第3希望までご記入ください。
当社営業日の2日以内に返信いたします。
ご希望の日時に添えない場合は、何卒ご容赦の程お願い申し上げます。

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お問い合せ

inquiry@liliaul.com

面談当日までの流れ

Step
1
※事前面談予約
※任意ですので、ご不要の方はstep2へ。

事前面談をお申し込みの方はWEBのみにてお受けしております。
オートノミートレーニングは対話を通して行われますので、オートノミートレーニングがご自身に役立つかどうかの事前面談が可能です。必要に応じてお申し込みください。

初めての方は、予約フォームよりお申し込みください。
こちらより、ご希望の連絡方法にて面談の日時をお知らせいたします。

入金は事前面談の3日前までに指定銀行へのお振込みをお願いいたします。
入金確認後zoomアドレスをお知らせいたします。


Step
2
オートノミートレーニング面談予約
初めての方は、予約フォームよりお申し込みください。
こちらより、ご希望の連絡方法にて面談の日時をお知らせいたします。

WEB、直接面談両方に対応しております。申し込みフォームでお選びください。
場所は京都駅徒歩１分ですので、遠方の方も便利にご利用いただいております。

面談日3日前までに、指定銀行へのお振込みをお願いいたします。
Step
3
オートノミートレーニング面談
予約時間にお越しください（下記の地図をご参照ください）
WEBの場合は、予約時間にお繋ぎください。

質問票にチェック（任意）
　面談前と、６週間後、１２週間後、２４週間後、４８週間後、ご自身で質問票にチェックすることで、ご自身を振り返ることもでき、また、客観的な数値で変化と現状を把握できます

初回面談は3時間以内を想定しております。
Step
2
オートノミートレーニング面談予約
初めての方は、予約フォームよりお申し込みください。
こちらより、ご希望の連絡方法にて面談の日時をお知らせいたします。

WEB、直接面談両方に対応しております。申し込みフォームでお選びください。
場所は京都駅徒歩１分ですので、遠方の方も便利にご利用いただいております。

面談日3日前までに、指定銀行へのお振込みをお願いいたします。

お客様の声

自分の思考パターンがよくわかりました。過去の経験が今の自分に関係しているとは、思ってもみませんでした。でも、トレーニングの提案を聞いたときは、これだと思いました。
52歳　男性
いろいろな話、考えを引き出していただきました。モヤモヤしていた感じから、何か光が見えてきた感じが面談の中でありました

36歳　女性
いろいろな話、考えを引き出していただきました。モヤモヤしていた感じから、何か光が見えてきた感じが面談の中でありました

36歳　女性

ご予約に関する注意事項

  • 予約フォームより、ご希望の日時を第3希望までご記入ください。
    追ってこちらよりご希望の連絡方法にて、ご連絡いたします。
  • ご予約後、キャンセルの場合は、3日前までに下記のメール宛へ
    件名に「氏名とキャンセル」をご記入の上、ご連絡ください。
    尚、キャンセルや日程変更は、2回までとさせて頂きます。
  • ご入金は面談日の３日前までにお済ませください。
    尚、ご入金後のキャンセルの場合、返金はできませんので、ご注意ください。

  • ご予約後、キャンセルの場合は、3日前までに下記のメール宛へ
    件名に「氏名とキャンセル」をご記入の上、ご連絡ください。
    尚、キャンセルや日程変更は、2回までとさせて頂きます。

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※入力された個人情報は、当社からの連絡を目的で収集するものであり、原則として、 ご本人の承諾なく第三者に開示・提供いたしません。

本入力フォームおよびメールでご連絡頂きました、お客様の個人情報につきましては、厳重に管理を行っております。法令等に基づき正規の手続きによって司法捜査機関による開示要求が行われた場合を除き、第三者に開示もしくは提供することはございません。

アクセス

株式会社リリオール
京都市下京区東塩小路町547-４
　   ステーションコートヤード802

京都駅地下街A3出口(左階段）より徒歩1分　

email　inquiry@liliaul.com

もっと詳しく


オートノミートレーニングをもっと
理論的に知りたい方へ

オートノミートレーニングの創始者グロッサルト・マティチェックの理論

オートノミートレーニングは、個人にとって重要な問題、その背後にある大切な欲求、 その充足を妨げる要因を同定し、その解決策としての新たな認知や行動のあり方を 本人自身が見出す過程を支援し、自信と活力を活性化しようと試みます。その結果、 個人のある領域で高まった自律性はストレスを低減し、幸福感を高め、自律性と幸福 感との間で好循環が形成されて長期に維持される一方、この現象がその人の他の 様々な領域へと汎化してゆくと考えられます。そして生体のホメオスタシス（恒常性） 維持機能が強化され、健康的な行動の強化と相まって効果的な疾病予防が可能とな ると考えられます。

研究の多くは1970年代以降、30,000人以上のドイツ・ハイデルベルク市域住民に おいて展開されてきたコホート研究であることから、”ハイデルベルク前向き・介入研究”（以下、”ハイデルベルク研 究”と略）と総称されています。そして、行動特性への介入方法として開発された心理療法が”オートノミートレーニン グ”です

Dr.Ronald Grossarth-Maticek

ロナルト・グロッサルト＝マティチェク
（Ronald Grossarth-Maticek、1940年 - ）は、ドイツの医学・心理学・社会学者である。健康・疾病に影響する様々な要因について、独自の理論に基づいた仮説を立て、それらを検証するための疫学研究（分析疫学および介入研究）を行っている。

ブダペストで生まれ、ベオグラード大学、ハイデルベルク大学で社会学、精神病理学、犯罪学、医学を学んでいる。

オートノミートレーニング

星和書店
ロナルト・グロッサルト＝マティチェク著
永野純、有村隆広、福元圭太訳
熊野宏昭　解説

オートノミー＝自律性のイメージ
一般社団法人日本オートノミートレーニング協会ホームページより抜粋
ーグロッサルト行動類型（６タイプ）と健康の研究ー
グロッサルト＝マティチェクによる一連の研究は、健康／疾病を決定する多要因相互作用において鍵となる行動パターンを見いだし、その行動パターンを改善させる心理療法を開発し、さらにこれらの妥当性を前向きコホート研究および介入研究によって証明した。

セルフレギュレーションと健康の研究

オートノミートレーニングの効果（ドイツと日本）

オートノミートレーニングの効果（ドイツと日本）
ドイツでの研究によりオートノミートレーニングの効果は既に実証されており、日本国内でも効果を測定し研究を進めています。2018年度には大学病院でのがん患者への介入を終了し、各種組織の労働者への介入は2019年度～実施しております。

日本国内の企業事例（健康リスク推移）

50人介入群にオートトレーニングを実施した事例

※100人の同一職場メンバーに協力いただき、介入群50人、非介入群50人で6か月の調査実施

結果：個人の健康リスク（平均）の推移

介入群　（50人）　　実施前114　→　実施後103　（11改善）
非介入群（50人）　　実施前  96　→　実施後106　（10悪化）　　　

注）9月～3月の調査であり、毎年の繁忙期である3月が最終調査時期なっている
小見出し

オートノミートレーニング面接の概要

「オートノミートレーニング」は、「自律性」または「※セルフレギュレーション」という個人の行動特性を高めること、すなわち上手にストレスを克服し、大切な欲求を満たし、幸福感が得られるような新たな行動パターンの獲得を支援するトレーニングです。

 ・人が本来持つ自律性「オートノミー」を強化して幸福感を高めるそれぞれの「トレーニング」方法を、面接者（支援者）「オートノミートレーナー」との共同作業で探求します。 

※セルフレギュレーション self-regulationとは幸せに生きるための環境条件を自ら創り出すことのできる、あらゆる個人的な営み
小見出し

オートトレーニング面接の流れ

オートノミートレーニングには様々な治療形態がありますが、最も基本的なものはクライアントとトレーナーとが１対１で行う「個人療法」です。一連のセッションは図のような５つのステップで進められます。 　最初にトレーナーから治療の目的と概要が説明されます（ステップ１）。続くステップ２ではクライアントの問題は何か、幸福感への到達を阻む要因は何かをテーマとした対話が行われます。ステップ３ではトレーナーがその内容を分析し、問題とその成因に関する仮説をクライアントに呈示します。対話の中で仮説を変更・修正し、クライアントが納得するような分析を目指します。 　次のステップ４では、問題解決のための新たな行動を探求します。クライアント自らとり得る解決策を考え、また必要に応じてトレーナーからも提案がなされます。両者の対話を経て、クライアントが納得する解決策「符合点」を目指します。最後にクライアント自身で対話を振り返り、符合点を再度確認して終了となります。

オートノミートレー二ングの認定トレーナー

日本でもドイツと同様の効果があるか改めて検証を行う必要があります。そこで201４年に任意団体「オートノミートレーニング研究会」が発足し（２０１７年3月より一般社団法人日本オートノミー協会へ移行）、この治療法を集中的に学ぶ養成プログラムが始動しました。グロッサルト＝マティチェク博士による直接指導を柱とするこのプログラムの修了者（医師、カウンセラー等）の中から、一定の技能を修得した「オートノミートレーナー」が認定されています。

オートノミートレー二ングに関する研修

◆　グループワーク型研修（各種組織内で実施）

　　対象：スタッフ一人ひとりの自律性を上げたい企業・団体等

 　　　　個人の創造性や協調性を刺激し、組織の生産性を高め、チームの効果を向上させることが可能です。

◆　オートノミートレーナー研修

　　対象：公認心理師　臨床心理士　カウンセラー　医療従事者　その他興味のある方

◆　スーパーバイズ

　　対象：オートノミートレーニングのトレーナー

オートノミートレーナー認定

オートノミートレーナーの認定を取得にご興味のある方は 現在、一般社団法人日本オートノミー協会にて、オートノミートレーナー認定のための研修をグロッサルト=マティチェク博士と株式会社リリオール代表鷲見典暁が講師として行っております。 認定には研修の受講が必須となります。一般社団法人日本オートノミー協会のホームページでご案内しておりますので、ご興味のある方はホームページをご覧ください。